ตามท้องตลาดเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์ไวท์เทนนิ่ง ไม่ว่าจะเป็นครีม วิตามิน ยา ฯลฯ หรือไม่ก็ยอมเจ็บตัวนิดหน่อย ก็คือ ไปฉีดตามคลินิคเสริมความงามต่างๆ ราคาสูงพอสมควร แต่พวกนี้จะสลายไป เลยต้องหมั่นไปฉีดตามตารางนัด แบบนี้ก็จะมีแต่เสียเงินไปเรื่อยๆ ไลฟ์สไตล์วันนี้เลยนำ 10 ชนิดอาหาร ที่มีคุณค่าทางโภชนาการหลากหลาย ที่ช่วยทำให้ผิวของคุณสวย ขาว กระจ่างใส ดูเป็นธรรมชาติ ไม่หลอกตา แบบว่าค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไป ดีกว่าเนอะ เรียกได้ว่าทานแล้วมีแต่ผลดีกับร่างกายจ้าาา～～
1. สตรอเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่ หรือว่าจะเป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ก็ได้ อุดมไปด้วยวิตามินซี มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ สร้างคอลลาเจน ลดการเกิดริ้วรอย ชะลอวัยได้เป็นอย่างดี และยังเหมาะสำหรับผู้ต้องการลดน้ำหนักอีกด้วย เพราะมีพลังงานต่ำ อีกทั้งยังช่วยดีท็อกซ์สารพิษออกจากร่างกาย ช่วยให้มีสุขภาพดีอีกด้วยนะ
2. แตงกวา
แตงกวา เป็นผักที่มีน้ำมาก อุดมไปด้วยสารสำคัญหลายชนิดที่มีผลต่อการสร้างเสริมสุขภาพผิวที่ดี ช่วยให้ผิวชุ่มชื่น ลดรอยเหี่ยวย่น ผิวขาวใส ลดหน้ามัน ช่วยให้ผิวยืดหยุ่น แถมแตงกวายังช่วยกำจัดของเสียที่ตกค้างในร่างกาย
3. มะเขือเทศ
มะเขือเทศ อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุ หลายชนิด ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินเค วิตามินบี 1 ฯลฯ มันยังช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื่น สดใส ไม่แห้งกร้าน ชะลอการเกิดริ้วรอย ผิวหน้าเต่งตึง ไม่ใช่แค่บำรุงผิวพรรณ แต่ยังช่วยบำรุงสายตา และป้องกันโรคมะเร็งอีกด้วย
4. แตงโม
แตงโม เป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักได้ดี มีแคลอรี่ต่ำ ช่วยบำรุงผิวพรรณ ให้ความชุ่มชื่น และเส้นผมให้แข็งแรง เพราะประกอบไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ หลายชนิด บำรุงสายตา ถ้าเอาแตงโมมาพอกหน้า มันช่วยดูดซับความมัน แก้ปัญหาผิวแห้งกร้านอีกด้วย
5. ทับทิม
ทับทิม เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพ มีวิตามินซีสูง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส ชะลอวัย ถ้านำมาพอกหน้า ช่วยให้ผิวหน้าเต่งตึง อีกทั้งยังช่วยระงับกลิ่นปาก เพิ่มความสดชื่น แก้กระหาย คลายร้อนได้เป็นอย่างดี
6. ดาร์คช็อกโกแลต
ดาร์คช็อกโกแลต มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยปกป้องผิวจากแสงยูวี ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น มีชีวิตชีวา จากธาตุเหล็ก, แคลเซียม, วิตามินเอ, วิตามินบี 1, วิตามินซี, วิตามินดี และวิตามินอี อีกทั้งดาร์คช็อกโกเแลตยังสามารถชะลอการเกิดริ้วรอย แหม อร่อย สรรพคุณดี กินแล้วยังอารมณ์ดีไปอีกกก
7. ฝรั่ง
ฝรั่ง ผลไม้เพื่อสุขภาพ อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุ มีวิตามินซีสูงกว่่าส้มถึง 5 เท่า เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เนื่องจากเต็มไปด้วยกากใย ทานจะอิ่มนาน กากใยในฝรั่งยังช่วยล้างสารพิษโดยรวม จึงทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสดใส ปกป้องผิวหนังจากอนุมูลอิสระต่างๆ ชะลอวัย ลดริ้วรอยได้ดี แถมยังช่วยลดไขมันในเลือด
8. ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ต มีวิตามิน และแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายชนิด มีโปรตีนสูงที่สุด มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งร่างกายไม่สามารถผลิตได้เองถึง 6 ชนิด มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ฟื้นฟูผิวได้ดี ถ้านำมาพอกหน้าจะช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์ เปล่งปลั่ง เนียนนุ่ม และช่วยกำจัดสิวบนใบหน้า
9. แครอท
แครอท เป็นผักมีเบตาแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินซี และอีกมากมาย และยังมีสารที่ช่วยต่อต้านเซลล์มะเร็ง ช่วยบำรุงสุขภาพผิวให้สดใสเปล่งปลั่ง ช่วยป้องกันเซลล์ผิวไม่ให้ถูกทำลาย ได้ง่ายจากมลภาวะต่างๆ ชะลอริ้วรอย
10. มันเทศ
มันเทศ มีวิตามินซี มีส่วนช่วยการชะลอวัย บำรุงผิวพรรณ ทำให้ผิวพรรณสดใส มีสารต่อต้นอนุมูลอิสระ มีเบตาแคโรทีน ช่วยบำรุงสายตา มีเส้นใยสูง ช่วยป้องกันการท้องผูกได้ดี อีกทั้งมันเทศยังสามารถรับประทานแทนข้าวได้ เพราะเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตชั้นดีที่ให้พลังงาน โดยไม่ก่อพิษแก่ร่างกาย
ขอบคุณข้อมูลจาก : girls.presslogic.com
